손목이 시큰거리고 아플때
우리 몸은 정말 많은 관절로 이루어져 있습니다. 인체를 구성하는 뼈가 약 200여개인데 뼈와 뼈가 만나는 곳은 모두 관절인 점을 생각한다면 그 갯수가 정말 엄청나겠죠?
다른 신체부위도 마찬가지지만 관절은 특히나 중요한데요 일상 생활 속에서 손목과 손가락 관절에 고통을 호소하는 경우를 흔히 볼 수 있습니다.
손목이 시큰거리고 아픈 증상을 많이 호소하시는데요 비슷한 증상을 호소하는 것과 달리 그 원인은 정말 다양하다고 합니다.
오늘은 손목이 시큰거리고 아픈 원인, 그리고 간단한 치료 방법 등에 대해 정리해드리겠습니다.
손목이 시큰거리고 아플때 원인
1. 건초염
손목이 시큰거리고 아플 때 가장 먼저 의심해볼 수 있는 것은 건초염 입니다. 건초염은 말 건초라는 곳에 염증이 생기는 것을 의미합니다.
건초는 것이 엄지손가락와 손목을 이어주는 힘줄을 감싸고 있는 막을 의미하는데요 이 막에 염증이 생기면서 손목 통증이 발생하게 되는 것이죠.
손목을 많이 사용하는 직종에 있는 분들이 건초염에 자주 걸리는데요 컴퓨터를 많이 사용하거나 청소 등을 자주 하는 분들, 출산한지 얼마 안된 분들이나 악기 연주자들에게 흔하게 발생합니다.
건초염은 보통 엄지손가락과 손목 부위에 시큰거리는 증상이 함께 나타납니다.
2. 삼각섬유연골
삼각섬유연골은 건초염은 손목을 과도하게 사용할 경우 발생하는 증상으로 테니스, 배드민턴 같이 손목을 과도하게 자주 꺾을 때 발생합니다.
손목에 반복적으로 과한 힘이 작용할 때 발생하며 손목을 자주 쓰는 미용사나 골프선수, 야구선수, 주부 등에게 흔히 발병합니다.
손목에 외상을 입었을 때도 발생하는데요 삼각섬유연골은 새끼손가락에서 손목을 따라 통증이 느껴지며 경우에 따라 손목이 부어오르거나 팔에 힘이 빠지는 증상이 함께 나타나기도 합니다.
3. 손목터널증후군
손목터널증후군은 손목 통증을 호소할 때 가장 많이 등장하는 질환입니다. 발병 원인은 위의 두가지와 유사합니다. 직업적으로 손목을 많이 사용하는 사무직 종사자나 가정주부 등에게 흔히 발생하며 손가락 저림과 통증이 함께 동반됩니다.
경우에 따라 팔과 어깨에 통증이 함께 느껴지기도 하고 손목이 시큰거리거나 손바닥 저림 증상이 발생할 수도 있습니다.
손목 시큰거림은 손목을 과도하게 사용했을 때 발병한다는 공통점이 있는데요 손목 통증이 생기다 없어지다 하는 것이 반복되기 때문에 파스를 붙이거나 손목보호대를 하는 식으로 임시조치만 취하고 그냥 넘어가는 경우가 많습니다.
손목이 시큰거리고 아플때 해결방법
증상이 심할 경우 병원에서 전문의와 상담 및 치료를 받는 것이 좋지만 평소 간단한 스트레칭을 통해 손목 통증을 막을 수 있습니다.
1. 주먹 쥐었다가 풀기
가장 손쉽게 할 수 있는 방법은 잼잼입니다. 양쪽 손을 주먹을 쥐었다가 풀어주는 동작을 반복하는 것 만으로도 손가락과 손목 근육을 풀어줄 수 있습니다.
2.손목 꺾기
다음으로 쉽게할 수 있는 방법은 손목 꺾기입니다. 손목에 힘을 빼고 손 끝을 앞으로 보냈다가 뒤로 젖히는 동작을 반복하는 것 먼으로 효과를 얻을 수 있습니다.
3. 손목 스트레칭
유튜브 등을 검색하면 손목통증 스트레칭을 쉽게 찾을 수 있는데요 이러한 스트레칭을 따라하시는 것도 도움이 됩니다.
저는 강하나 손목 스트레칭을 자주 하는데요, 이 외에 다양한 스트레칭 영상이 있으니 참고하시길 바랍니다.
www.youtube.com/watch?v=UQm6waVN4lo
